Kas tunned, et valid oma ellu ikka ja jälle inimesi, kes ei suuda või ei taha sinu armastust vastu võtta? Või märkad, et eemaldud ja tõmbud eemale igaühest, kes püüab sulle lähedale tulla? Pia Mellody raamat „Suhtesõltuvusest vabaks“ (originaaltiitel „Facing Love Addiction“) aitab sul mõista ja murda korduvaid valusaid suhtemustreid.
Mis on suhtesõltuvus?
Suhtesõltuvus on piinarikas sundkäitumine, mis mõjutab sügavalt nii sõltlast ennast kui ka tema lähedasi. Sõltuvusliku suhtedünaamika loovad kaks düsfunktsionaalset osapoolt: suhtesõltlane ja suhtevältija. Suhtesõltlast iseloomustab kalduvus klammerduda, partnerit idealiseerida ja hirmust hüljatuse ees end ohverdada. Suhtevältijat panevad intensiivsus ja teise vajadused eemalduma ning otsima tööst, alkoholist või hobidest väljapääsu.
Pia Mellody toob välja, et suhtesõltuvus erineb oluliselt kaassõltuvusest, kuigi neil kahel nähtusel on palju ühist. Suhtesõltuvuse puhul on inimene obsessiivselt keskendunud partnerile, kaassõltuvuse puhul aga pigem teiste eest hoolitsemisele üldisemalt.
Suhtesõltlase tunnused:
- Suhtesõltlane peab isikut, kellest ta on sõltuvuses, endast tähtsamaks ning pühendab talle ebaproportsionaalselt palju aega ja tähelepanu.
- Suhtesõltlasel on ebarealistlik ootus, et suhte teine osapool suhtub temasse tingimusteta hästi.
- Suhtesõltlane jätab enese eest hoolitsemise või enda väärtustamise suhtes hooletusse.
Suhtevältija tunnused:
- Suhtevältija väldib intensiivseid suhteid, luues intensiivsust suhtevälistes tegevustes (tavaliselt sõltuvustes – alkohol, töö, seks, toit).
- Suhtevältija väldib enda avamist suhtes, et kaitsta ennast selle eest, et teine inimene võiks teda kontrollida või lämmatada.
- Suhtevältija väldib lähedast kontakti partneriga, kasutades selleks mitmesuguseid protsesse, mida autor nimetab eemaldumistehnikateks.
Toksilise suhte anatoomia
Raamat selgitab põhjalikult, kuidas suhtesõltlane kipub valima just suhtevältijaid, kes hoiavad emotsionaalset distantsi ja kellele tõeline emotsionaalne lähedus tundub lämmatav. Sellest tekib pidev külgetõmbe ja eemaletõukamise dünaamika, mis on sageli täis valu ja segadust ning viib lõpuks suhte kriisini. Autor kirjeldab dünaamikat kui kahte tsüklit: suhtesõltlase ja suhevältija emotsionaalne tsükkel. Vaata näidet. 👇
Kuidas päästa suhet?
Pia Mellody pakub praktilisi samme suhteprobleemide lahendamiseks, alates isiklikest harjutustest kuni sügavamate teraapiliste lähenemisteni, nagu paariteraapia või pereteraapia. Raamat aitab luua teadlikkust enda ja partneri käitumismustritest, mis on esimene samm tervemate suheteni jõudmisel.
Loe suhtesõltlastest ja nende suhetest, tervenemisprotsessist ning terve suhte tunnustest rohkem raamatust.
Mida raamatust saad?
- Õpid eristama suhtesõltuvust ja kaassõltuvust.
- Tunned ära suhtesõltlase ja suhtevältija käitumismustrid.
- Saad praktilisi harjutusi enda käitumismustrite muutmiseks.
- Õpid, kuidas ehitada üles tõelist ja tervet emotsionaalset lähedust ning taastada usaldus suhtes.
Pia Mellody „Suhtesõltuvusest vabaks“ on väärtuslik teejuht kõigile, kes soovivad oma elu ja suhted muuta tervemaks, vabamaks ja rahuldustpakkuvamaks – telli raamat siit.
Kes on Pia Mellody?
Pia Mellody on rahvusvaheliselt tunnustatud ekspert paariteraapia, sõltuvusravi ja lapsepõlvetraumade valdkonnas. Tema peamised uurimis- ja töösuunad hõlmavad kaassõltuvust, suhtesõltuvust, sõltuvusprobleeme ning lähisuhteid, sealhulgas ka psühholoogilist nõustamist ja pereteraapiat. Mellody on tuntud oma ainulaadse lähenemise poolest, mis ühendab isiklikke kogemusi ja professionaalseid teadmisi, aidates inimestel saavutada emotsionaalset vabadust ja luua turvalisi suhteid.
Mellody on avaldanud mitu olulist raamatut, sealhulgas bestselleri „Kaassõltuvus“ („Facing Codependence“) ja „The Intimacy Factor“, mis käsitlevad kaassõltuvuse ja emotsionaalse sõltuvuse temaatikat. Tema uusim raamat „Suhtesõltuvusest vabaks“ (originaalpealkirjaga „Facing Love Addiction“) täiendab varasemaid teoseid, pakkudes põhjalikke teadmisi suhtesõltuvuse, toksiliste suhete ja suhteprobleemide lahendamise kohta.
Pia Mellody töös põimuvad praktilised harjutused, teadusuuringud ning isiklik kogemus, pakkudes lugejatele selgeid ja toimivaid juhiseid selle kohta, kuidas parandada suhet, taastada usaldust suhtes ning jõuda emotsionaalse läheduseni.
Pilt võetud leheküljelt: https://www.themeadows.com/blog/the-therapeutic-genius-of-pia-mellody/