Kas oled kunagi püüdnud kedagi veenda muutuma – loobuma suitsetamisest, alustama trenni, otsima abi või lihtsalt tegema paremaid valikuid? Siinjuures, kas oled tundnud, et mida rohkem sa pingutad, seda enam teine inimene vastu hakkab? Kui sinu vastus on jah, siis motiveeriv intervjueerimine ehk lühdialt tuntud kui MI võib olla just see lähenemine, mida sa otsid.
Motiveeriv intervjueerimine on koostöine, kliendikeskne ja suunatud nõustamisstiil, mis aitab inimestel leida ja tugevdada oma enda sisemist motivatsiooni muutumiseks. MI eesmärk ei ole veenda, vaid kuulata, mõista ja toetada inimest tema enda muutuste teekonnal.
MI ei ole loeng ega monoloog, vaid vestlus. MI on dialoog, kus nõustaja ei ole üksi ekspert, vaid kaaslane muutuse teekonnal, mis on ettevõetud. MI lähenemine sündis 1980ndatel sõltuvusravi kontekstis, kuid on tänaseks tõestanud end paljudes valdkondades: tervishoius, hariduses, sotsiaaltöös, kriminaalhoolduses ja vaimse tervise toetamisel.
MI tugineb neljale vaimsuse sambale:
- Partnerlus: koostöö, mitte kontroll. Nõustaja ja klient on võrdsed partnerid.
- Aktsepteerimine: inimese väärtustamine, empaatia, autonoomia austamine ja tugevuste tunnustamine.
- Osavõtlikkus: siiras soov toetada teise heaolu.
- Võimestamine: uskumus, et inimesel on juba olemas vajalikud ressursid ja tarkus muutumiseks.
Eelnevalt väljatoodud vaimsuse raames koosneb MI neljast omavahel seotud protsessist:
- Kaasamine: usaldusliku suhte loomine.
- Fookustamine: selge suuna leidmine vestluses.
- Esiletoomine: inimese enda muutusejutu äratamine ja võimendamine.
- Planeerimine: konkreetsete sammude kavandamine muutuse elluviimiseks.
Osutatud protsessid ei ole jäigad etapid, vaid paindlikud ja korduvad, sõltudes inimese valmisolekust ja vajadustest.
MI tööriistad ehk PAKT
MI kasutab nelja põhioskust, mida eesti keeles tähistab lühend PAKT. Iga täht tähistab üht tööriista osa.
- P – peegeldamine
- A – avatud küsimused
- K – kokkuvõtete tegemine
- T – tunnustamine
Väljatoodud oskused aitavad luua turvalise ruumi, kus inimene saab oma mõtteid avada, tundeid uurida ja motivatsiooni leida.
Enamik inimesi, kes vajavad ja siinjuures otsivad muutust, tunnevad kahetisi tundeid – nad tahavad ja ei taha korraga. MI ei suru inimest muutusele, vaid aitab inimesel iseenda sees selgusele jõuda. Kui inimene kuuleb end muutuse poolt rääkimas, suureneb tõenäosus, et ta ka tegutseb.
MI aitab inimesel avastada, mis on talle päriselt oluline. Kui inimene näeb, et tema käitumine on vastuolus tema väärtustega, tekib loomulik soov muutuda. Väärtuste selgitamine võib toimuda lihtsa vestluse või struktureeritud harjutuste kaudu, näiteks kaartide abil.
MI on tõenduspõhine
MI on üks enim uuritud nõustamismeetodeid maailmas, mille tõhusust on kinnitanud üle 200 juhuvalimiga uuringu. See toimib erinevates kultuurides, vanusegruppides ja kontekstides. MI parandab osalejate kaasatust, raviplaani järgimist ja käitumise muutust.
MI ei ole trikk ega tehnika, vaid suhtlemisviis, mida saab õppida ja arendada. Tõhusaks MI kasutamiseks on vaja harjutamist, tagasisidet ja eneseanalüüsi. MI õpetab mitte ainult teisi paremini kuulama, vaid ka iseendaga ausamalt suhtlema.
Motiveeriv intervjueerimine ei muuda inimesi, vaid aitab neil endal muutuda. See on vestlus, mis austab, toetab ja kutsub esile sisemist tarkust. Kui sa tahad olla tõeliselt abistav, siis MI võib olla sinu jaoks võti, mis avab ukse tõelisele muutusele.
Miks MI raamat on väärt lugemist?
Motiveeriva intervjueerimise töötasid välja William R. Miller ja Stephen Rollnick. Miller on psühholoogia ja psühhiaatria emeriitprofessor New Mexico ülikoolis, kelle teadustöö on keskendunud sõltuvushäirete ravile ja muutuse psühholoogiale. Rollnick on tervishoiukommunikatsiooni professor Cardiffi ülikoolis, kelle fookuses on keerulised konsultatsioonid tervishoius ja sotsiaalhoolekandes. Mõlemad autorid on rahvusvaheliselt tunnustatud oma panuse eest inimeste muutumismotivatsiooni uurimisel ja praktiliste meetodite arendamisel.
Kuus põhjust, miks lugeda:
- Tõenduspõhine ja laialt kasutatav meetod.
- Praktilised oskused, mida saab kohe rakendada.
- Sügav arusaam inimlikust motivatsioonist.
- Universaalne rakendus.
- Vaimsus ja väärtused.
- Selge struktuur ja näited
