Tänapäeva suhete maailmas, kus draama, sõltuvus ja emotsionaalne segadus on saanud peaaegu normiks, võib mõte „tervest suhtest“ tunduda utoopiline. Kuid „Suhtesõltuvusest vabaks“ autorid Pia Mellody, Andrea Wells Miller ja J. Keith Miller näitavad, et terve suhe on mitte ainult võimalik, vaid ka õpitav.
See raamat ei paku pelgalt lohutust – see pakub teekonda, mis aitab sul mõista, miks su suhted ei toimi või toimivad düsfunktsionaalselt, ja kuidas neid muuta. Siin on neli olulisemat alustala, mida raamat õpetab terve suhte kohta.
1. Terve suhe algab realistlikust pildist
Terves suhtes ei idealiseerita ega alavääristata partnerit. Mõlemad osapooled näevad teineteist sellisena, nagu nad on – ebatäiuslikud, kuid väärtuslikud. Nad oskavad rääkida tõtt, kuulata ja mitte takerduda tulemusse. Kui keegi eksib, ei tähenda see automaatselt suhte lõppu – osatakse piire hoida ja konflikte lahendada küpselt.
Terves suhtes mõistetakse, et partner teeb vigu. Kui partner astub üle piiride, osatakse sellega toime tulla ilma liigse stressita. See ei tähenda, et piiride rikkumine on aktsepteeritav – see tähendab, et suhe ei purune iga eksimuse peale.
2. Vastutus iseenda eest – mitte päästja ootamine
Terves suhtes ei oodata, et teine inimene meid parandab või päästab. Mõlemad partnerid vastutavad oma emotsionaalse ja vaimse arengu eest. Nad oskavad iseennast väärtustada, seada piire, hoolitseda oma vajaduste eest ja jagada oma reaalsust sobival viisil.
See tähendab ka seda, et kui keegi langeb „lapse tasandile“ – tunneb end haavatavana või ebaküpselt – oskab ta sellest teadlikult väljuda ja ei süüdista partnerit. Terves suhtes on ruumi haavatavusele, kuid ka vastutusele.
3. Lähedus, mitte sulandumine
Terve suhe ei tähenda, et kaks inimest muutuvad üheks. Vastupidi – lähedus tähendab oma reaalsuse jagamist, teise kuulamist ja aktsepteerimist ilma kontrolli või hinnanguteta. Partnerid oskavad teha kompromisse, ilma et tunneksid, et neilt midagi ära võetakse.
Terves suhtes ei pea üks pool teise täiskasvanu eest hoolitsema. Igaüks vastutab enese eest ise. Lähedus ei tähenda kontrolli, vaid vabadust olla sina ise – koos teise inimesega, kes sind toetab, mitte vormib.
4. Küpsus, mis loob turvalisuse
Terve suhe ei ole draama, vaid turvaline ruum, kus mõlemad saavad kasvada. See ei tähenda, et probleeme pole – see tähendab, et neid lahendatakse koos, küpselt ja vastutustundlikult. Partnerid ei manipuleeri, ei süüdista ega mängi võimumänge. Nad kuulavad, peegeldavad ja tegutsevad teineteisega arvestades.
Kui üks osapool vajab tuge, oskab ta seda küsida. Kui teine vajab ruumi, oskab ta seda luua. Terve suhe on tasakaal – mitte kompromiss oma väärtustes, vaid koostöö ühise heaolu nimel.
Miks see raamat on väärt lugemist?
„Suhtesõltuvusest vabaks“ ei ole lihtsalt eneseabiraamat – see on tervenemisteekond, mis aitab sul mõista, miks su suhted ei toimi või toimivad düsfunktsionaalselt, ja kuidas neid muuta. See sobib sulle, kui:
– Sa tunned, et su suhe on täis draamat, sõltuvust või emotsionaalset valu.
– Sa tahad õppida, kuidas olla terves ja toetavas suhtes.
– Sa soovid ennast paremini tundma õppida ja oma mustreid muuta.
– Sa oled valmis vastutama oma elu ja armastuse kvaliteedi eest.
Kui sa otsid päriselt toimivat armastust, siis see raamat on sinu jaoks.
Kes on Pia Mellody?
Pia Mellody on rahvusvaheliselt tunnustatud ekspert paariteraapia, sõltuvusravi ja lapsepõlvetraumade valdkonnas. Tema peamised uurimis- ja töösuunad hõlmavad kaassõltuvust, suhtesõltuvust, sõltuvusprobleeme ning lähisuhteid, sealhulgas ka psühholoogilist nõustamist ja pereteraapiat. Mellody on tuntud oma ainulaadse lähenemise poolest, mis ühendab isiklikke kogemusi ja professionaalseid teadmisi, aidates inimestel saavutada emotsionaalset vabadust ja luua turvalisi suhteid.
Mellody on avaldanud mitu olulist raamatut, sealhulgas bestselleri „Kaassõltuvus“ („Facing Codependence“) ja „The Intimacy Factor“, mis käsitlevad kaassõltuvuse ja emotsionaalse sõltuvuse temaatikat. Tema uusim raamat „Suhtesõltuvusest vabaks“ (originaalpealkirjaga „Facing Love Addiction“) täiendab varasemaid teoseid, pakkudes põhjalikke teadmisi suhtesõltuvuse, toksiliste suhete ja suhteprobleemide lahendamise kohta.
Pia Mellody töös põimuvad praktilised harjutused, teadusuuringud ning isiklik kogemus, pakkudes lugejatele selgeid ja toimivaid juhiseid selle kohta, kuidas parandada suhet, taastada usaldust suhtes ning jõuda emotsionaalse läheduseni.